CONSULTATIES VIA VIDEO-CALL

 

MaAK EEN AFSPRAAK

consultaties via video-call, wat is dit?

 

 

Deze consultaties zijn inhoudelijk volledig hetzelfde als face-to-face consultaties. 

DE VOORDELEN

  • Volgens wetenschappelijk onderzoek even effectief als face-to-face consultaties
  • Geen verplaatsing
  • Geen besmettingsgevaar
  • In eigen vertrouwde omgeving
  • Je kan zelf kiezen op welke plaats jij dit het liefste doet: de plaats waar jij je het meeste op je gemak voelt.

Hoe werkt het?

Via mail of Gsm kan je een afspraak vastleggen, Je krijgt datum, uur en link doorgestuurd.

Deze link kan je naar je browers kopiëren en zo kom je in de praktijk terecht.

Verloop:

 

  1. Kennismakingsgesprek: tijdens dit gesprek wordt je probleem in kaart gebracht en wordt het verloop verder besproken
  2. Behandeling/begeleiding wordt verder naar jouw noden en klachten voorzien.
  3. Regelmatig wordt besproken in hoeverre je beterschap ondervindt, op deze manier kan de begeleiding continue worden bijgesteld.
  4. Wanneer je zelf terug verder kan worden de consultaties afgebouwd.

Prijs:

  •   100 euro per consult van 45 minuten

     

    Voor welke problemen?

    Negatieve gedachten en gevoelens

    LEES MEER
    • Piekeren
    • Negatief denken
    • Doemdenken
    • Rampdenken
    • Gevoel van leegte
    • Depressieve & angstgevoelens

    Klachten verminderen

    LEES MEER
    • Angst
    • Stress
    • Burn-out
    • Trauma/PTSS

    Krachten verbeteren

    LEES MEER
    • Vergroot je zelfzorg
    • Verbeter je zelfbeeld
    • Leer positief denken

    Integratief model van begeleiding

    Tijdens de begeleiding worden er verschillende technieken toegepast, op deze manier vinden we steeds een begeleiding/behandeling die het beste bij je past!

     

    Eye Movement Desensitisation & Reprocessing (EMDR)

    Wetenschappelijk gezien is dit momenteel de beste benadeling voor trauma. Ook kan deze therapie een sterke meerwaarde bieden bij depressie en angstproblematieken, dit in combinatie met cognitieve gedragstherapie.

    EMDR, wat staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een vorm van psychotherapie die is ontworpen om mensen te helpen traumatische herinneringen en de negatieve emoties die daarmee gepaard gaan te verwerken en te verlichten. Hier zijn enkele redenen waarom iemand ervoor zou kunnen kiezen om EMDR-therapie te volgen:

    Verwerking van trauma: EMDR is vooral effectief bij de behandeling van trauma-gerelateerde aandoeningen, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS). Het kan mensen helpen om traumatische herinneringen te verwerken en de emotionele lading die ermee gepaard gaat te verminderen.

    Vermindering van angst en angststoornissen: EMDR kan ook worden gebruikt om algemene angststoornissen en specifieke angsten te behandelen. Het kan helpen bij het verminderen van overmatige angst en het herstellen van een gevoel van veiligheid.

    Behandeling van depressie: Sommige mensen met depressie hebben traumatische ervaringen meegemaakt die bijdragen aan hun symptomen. EMDR kan helpen bij het aanpakken van deze onderliggende traumatische herinneringen als onderdeel van een bredere behandelingsbenadering voor depressie.

    Verwerking van verlies en rouw: EMDR kan nuttig zijn bij het verwerken van verlieservaringen, zoals het overlijden van een geliefde, het verlies van een baan, of het einde van een belangrijke relatie.

    Behandeling van fobieën: Voor sommige mensen met specifieke fobieën kan EMDR worden gebruikt om de oorsprong van de fobie te onderzoeken en de emotionele reacties erop te verminderen.

    Verbetering van zelfbeeld en zelfvertrouwen: EMDR kan helpen bij het aanpakken van negatieve overtuigingen en zelfkritiek die het zelfbeeld en zelfvertrouwen belemmeren.

    Verlichting van chronische pijn: Hoewel EMDR geen directe pijnverlichting biedt, kan het mensen met chronische pijn helpen om de psychologische impact van pijn, zoals angst en depressie, te verminderen.

    Verbetering van emotionele regulatie: EMDR kan mensen helpen om beter met hun emoties om te gaan en emotionele regulatievaardigheden te ontwikkelen.

    Herstel na schokkende gebeurtenissen/PTSS: EMDR kan ook nuttig zijn voor mensen die schokkende of stressvolle gebeurtenissen hebben meegemaakt, zoals een ongeval, natuurramp of gewelddadige aanval.

    Hypnose

    Klinische hypnotherapie is een vorm van psychotherapie die hypnose gebruikt als een therapeutisch instrument om emotionele, gedrags- en fysieke problemen aan te pakken. Hier zijn enkele redenen waarom iemand ervoor zou kunnen kiezen om klinische hypnotherapie te proberen:

     

    1. Stress en angst: Hypnotherapie kan helpen bij het verminderen van stress en angst. Tijdens een hypnotische staat kun je gemakkelijker ontspannen en toegang krijgen tot diepere niveaus van je geest om de oorzaken van stress en angst te verkennen en te verlichten.
    2. Verslavingen: Klinische hypnotherapie kan effectief zijn bij het behandelen van verslavingen, zoals roken, alcoholisme, en overmatig eten. Hypnotherapeuten kunnen je helpen om de onderliggende redenen voor verslaving te begrijpen en positieve veranderingen in gedrag te bevorderen.
    3. Pijnbestrijding: Sommige mensen gebruiken hypnotherapie als een aanvullende benadering voor pijnbeheersing. Het kan helpen bij chronische pijnstoornissen, zoals migraine, fibromyalgie en artritis, door de perceptie van pijn te veranderen.
    4. Gewichtsbeheersing: Hypnotherapie kan mensen helpen bij het verbeteren van hun eetgewoonten en gewichtsbeheersing door diep ingewortelde gewoonten en overtuigingen met betrekking tot voedsel en lichaamsbeeld aan te pakken.
    5. Trauma en PTSS: Voor mensen die lijden aan trauma’s of posttraumatische stressstoornis (PTSS), kan hypnotherapie helpen bij het verwerken van traumatische herinneringen en het verminderen van de emotionele impact.
    6. Zelfvertrouwen en zelfbeeld: Hypnotherapie kan bijdragen aan het versterken van zelfvertrouwen, zelfbeeld en eigenwaarde door negatieve overtuigingen en zelfkritiek aan te pakken.
    7. Slaapstoornissen: Voor mensen met slaapstoornissen zoals slapeloosheid kan hypnotherapie helpen om ontspanningstechnieken aan te leren die de slaap bevorderen.
    8. Gewoonteverandering: Hypnotherapie kan helpen bij het doorbreken van ongewenste gewoonten of gedragingen, zoals nagelbijten, tandenknarsen of overmatig gokken.
    9. Angststoornissen en fobieën: Hypnotherapie kan effectief zijn bij de behandeling van verschillende angststoornissen en fobieën, zoals vliegangst, hoogtevrees, sociale angst, en meer.

    Cognitieve gedragstherapie (CGT)

    Door middel van cognitieve gedragstherapie leer je beter omgaan met je emoties en gedachten. Ook je gedrag veranderen is mogelijk via CGT. Zo is het bijvoorbeeld ook mogelijk om positief te leren denken, ookal ben je van nature een “negatieve denker”.

    Onderstaande therapievormen zijn onderdelen van Cognitieve gedragstherapie:

    • Acceptence and commitment therapie (ACT)
    • Rational Emotive Therapie (RET)
    • Mindfulness

     

    Voedingspsychologie

    “Je bent wat je eet” en tijdens moeilijke periodes is het belangrijk om je voeding gezond te houden. Voeding heeft een effect op je mentale gezondheid. 

    Voedingspsychologie is een interdisciplinair veld dat de relatie tussen voeding, psychologie en gedrag bestudeert. Het begrijpen van hoe voeding van invloed is op ons lichaam en onze geest is essentieel voor het bevorderen van een gezonde levensstijl en het behandelen van bepaalde gezondheidsproblemen. Hier is een uitleg over hoe voedingspsychologie in verband staat met neurotransmitters en darmflora:

    1. Neurotransmitters:

    Neurotransmitters zijn chemische stoffen in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor het overdragen van signalen tussen zenuwcellen (neuronen). Ze spelen een cruciale rol bij het reguleren van onze stemming, emoties, cognitie en gedrag. Voeding kan invloed hebben op de aanmaak en activiteit van neurotransmitters. Hier zijn enkele voorbeelden:

    Serotonine: Dit is een neurotransmitter die bekend staat als de “gelukshormoon” omdat het invloed heeft op onze stemming en emotioneel welzijn. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan tryptofaan kunnen de serotonineproductie bevorderen.

    Dopamine: Dopamine is betrokken bij belonings- en motivatiesystemen in de hersenen. Voedingsmiddelen met tyrosine kunnen de dopamineproductie ondersteunen.

    GABA (gamma-aminoboterzuur): GABA is een neurotransmitter die betrokken is bij het reguleren van angst en stress. Sommige voedingsmiddelen, zoals groene thee en probiotica, kunnen de GABA-activiteit in de hersenen bevorderen.

    Endorfines: Endorfines zijn neurotransmitters die pijn verminderen en een gevoel van welzijn bevorderen. Fysieke activiteit, zoals sporten, kan de vrijlating van endorfines stimuleren.

    1. Voedingspsychologie houdt zich bezig met het identificeren van voedingsstoffen en voedingspatronen die kunnen bijdragen aan de productie en balans van deze neurotransmitters. Een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen kan bijvoorbeeld leiden tot stemmingsstoornissen zoals depressie en angstproblemen

      2. Darmflora (microbioom):Het darmmicrobioom verwijst naar de gemeenschap van micro-organismen, waaronder bacteriën, in ons spijsverteringsstelsel. De darmflora speelt een cruciale rol in de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en het immuunsysteem. Er is steeds meer bewijs dat de darmflora ook van invloed is op onze mentale en emotionele gezondheid. Voedingspsychologie in relatie tot het darmmicrobioom omvat het volgende:

        • Prebiotica en probiotica: Prebiotische voedingsmiddelen, zoals vezelrijke groenten en fruit, voeden de gunstige bacteriën in de darmen. Probiotische voedingsmiddelen, zoals yoghurt en gefermenteerde producten, bevatten levende bacteriën die de darmflora kunnen versterken.

        • Darm-hersenconnectie: Er wordt onderzoek gedaan naar de connectie tussen de darmflora en de hersenen, ook wel de “darm-hersen-as” genoemd. Veranderingen in de darmflora kunnen van invloed zijn op stemming, gedrag en cognitieve functie.

      Kortom, voedingspsychologie onderzoekt hoe voeding en eetgewoonten van invloed zijn op onze psychologische gezondheid en gedrag, inclusief de rol van voeding in de regulatie van neurotransmitters en de invloed op het darmmicrobioom. Het benadrukt het belang van een gezond voedingspatroon voor zowel fysieke als mentale welzijn. 

    MAAK EEN AFSPRAAK